Выбираем подушку

Все о подушках

Если ночью вы плохо спите и рука постоянно устраивается под голову, а утром вы просыпаетесь с болью в шее или спине - вам нужна новая подушка!  Чтобы хорошо отдохнуть, ваш позвоночник не должен быть искривлен.

Конечно, у каждого свои привычки, индивидуальная поза во время сна и своя потребность в тепле. Однако, для того чтобы сон был комфортным, следует обратить внимание на некоторые факторы:

 1. Подушка должна быть в меру мягкой и упругой. Туго набитые подушки не всем подходят, чаще всего выбирают мягкие, плоские или ортопедические. Последние способствуют правильному дыханию.

 2. Синтетические подушки можно стирать часто, натуральные - 1 раз в год. Если вы страдаете аллергией, выбирайте синтетические.

 3. Подушку необходимо подкладывать не только под голову, но и под шею.

 4. Квадратные и продолговатые подушки лучше поддерживают голову и шею во время сна, чем подушки в форме рулона или круглые.

 5. Нельзя спать совсем без подушки, в этом случае позвонки и мышцы шеи не расслабляются и не отдыхают.

Как выбрать подушку?

Перед тем как купить новую подушку, подумайте, удобно ли вам было спать на старой. Если ваша старая подушка вам нравилась и вы к ней привыкли, покупайте похожую. Только не забудьте тщательно проверить качество новой.

Размер

Оптимальный размер подушки для взрослого человека - 50x70 см. или 70х70 см. При такой величине более рационально используется пространство кровати. Однако не забывайте о размере ваших наволочек, чтобы не пришлось покупать новое постельное белье. Наиболее распространенный размер детских подушек - 40x60 см.

Качество

Ткань, используемая для чехла подушек, должна быть плотного плетения, которое не позволит наполнителю выбиваться наружу. При этом она должна быть легкой и дышащей, так как слишком плотная, подвергнутая специальной пропитке ткань становится практически воздухонепроницаемой.

Швы должны быть мелкими и прочными, иначе нити могут разорваться. Не должно быть мелких дырочек или больших проколов от иглы. .

Как ухаживать за подушкой?

Проветривание. Когда вы просыпаетесь, не заправляйте постель сразу - раз в неделю проветривайте подушку на свежем воздухе, высушивайте на солнце в течение нескольких часов. Обязательно поменяйте подушку, если у старой появился запах сырости и плесени. На такой спать вредно.

Стирка. Синтетические подушки стирают 2-3 раза в год, используя деликатную стирку при температуре 40°С. Во время сушки подушку нужно время от времени встряхивать.